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老友記對著電視屏幕拉筋、屈膝、提腿，做出各種姿勢和動作，到底在做甚麼？打機？做運動？接受物理治療？全部都對。其實，他們是在按物理治療師有份參與研發的應用程式(app)進行家居運動，這款集專業治療、運動及娛樂於一身的遊戲app「雙膝掌門人」，上月由香港聖公會福利協會夥拍香港明愛安老服務推出，目標是透過科技解決現行長者家居運動的不足之處，幫助他們能更有效管理痛症。   家居運動極為重要 「退化性關節炎」是香港長者膝痛的常見成因，全港約有31%長者受此困擾，由於無法根治，患者只能通過飲食和運動來紓緩疼痛，其中家居運動是管理膝痛的重要一環。   「資源有限，膝痛長者無法單靠每周一至兩次面對面的物理治療來紓緩痛症，必須定時在家按物理治療師指示做運動。」香港聖公會福利協會計劃經理戴安妮社工解釋研發「雙膝掌門人」的原因及重要性：「然而，長者自己在家做運動面對不少困難和挑戰，例如他們會忘記動作，姿勢不準確也沒有治療師糾正。此外，不斷重複這些動作，長者或會沉悶，加上沒有朋友在旁互相鼓勵，做運動的動機難免大打折扣。」   寓物理治療於打機 針對以上不足，「雙膝掌門人」特意把物理治療和做運動結合打機活動。「遊戲使用人工智能技術，可實時偵察老友記的動作，令遊戲人物擺出同樣姿勢。玩法很簡單，印有不同姿勢的卡板會不斷向角色迫近，長者必須擺出同樣動作，卡板才可通過角色，通過了玩家就得分。」戴姑娘介紹遊戲玩法。   她續稱：「與其他電玩、手遊一樣，參加者的分數愈高，在玩家排行榜的排名就愈高。長者也可用分數為角色扮靚，例如買些新衫，設計獨一無二的造型。我們希望透過這些遊戲、娛樂及競賽的元素，能提高長者進行家居運動的意欲。」   此外，為提升長者的參與程度，團隊邀請了過百位老友記試玩，再按他們回饋的意見、感受，進一步優化遊戲的介面、音樂聲效、角色造型等。   助治療師作出診斷 除了顧及娛樂性，團隊也沒有忘記研發程式的初心。「卡板上的動作，是按物理治療師開出的「運動處方」而設計，這些動作分為肢體伸展、關節紓緩及肌肉強化三大類；除動作外，治療師也會因應不同程度的膝痛長者，釐定遊戲時間及每星期『玩』的次數。」   戴姑娘補充：「長者按卡板做出動作時，程式會即時拍下照片，也會紀錄他們膝頭屈曲的度數等資料，這些相片和資料會傳送至物理治療師。老友記前往覆診時，治療師就有更多資料追蹤康復進度，並作出更準確的診斷，例如是否需要增強運動強度等。」   將科技應用到社服、醫療是近年的大趨勢，談到「雙膝掌門人」的未來發展，戴姑娘形容程式有不同的發展方向：「譬如說長幼共融—我們可與學校合作，以打機作媒介讓青年與長者有更多話題，令彼此互相關心。此外，程式收集回來的不同數據，可用作大學的科研調查，進行社區護理方面的研究，總而言之是潛力無窮。」

電影《逆流大叔》講述4位年屆中年的大叔在龍舟運動中，重拾久違的衝勁面對人生挑戰，片中有笑有淚有汗水，這個光影故事如果發生在現實世界，主角換成一班女孩，劇情不知會變成怎樣？   人稱「葆sir」的庾淼葆是聖公會屯門綜合服務賽馬會青年幹線的社工，去年協助妙法寺劉金龍中學一班中四女生，成立「妙法寺劉金龍中學龍舟隊」。日曬雨淋下划龍舟，想起也覺得辛苦，到底甚麼原因驅使他們這樣做？是愛，還是責任？   量力定目標  再全力爭勝 到中心訪問葆sir，最深印象是他一身黝黑膚色、健碩身型，一看就知他是運動健將。談起龍舟隊成立的原因，始發現他是香港龍舟運動員，一直喜歡傳統中國事物，例如舞獅、龍舟等。「決定成立龍舟隊，一方面是希望推廣中國文化，另一方是因為龍舟是屯門的地區特色，區內有許多龍舟強隊，我想透過這項運動令學生學會團結、建立自信，同時有更多學習以外的美好回憶。」葆sir肯定地說。   龍舟隊在去年4月成隊，現時有14名隊員，近半需應考明年DSE公開試。隊伍在去年6月端午節首次比賽；11月首次獲冠軍，在百仁基金舉辦的第21屆國際龍舟邀請賽，奪得女子中學組冠軍。及後，一眾女生在今年3月由龍舟總會舉行的學界邀請賽再下一城，成功奪冠而回。   隊伍短時間兩奪冠軍，有甚麼秘訣？葆sir這樣回答：「除了隊員拼命及勤於練習外，還因龍舟的賽制。龍舟比賽很特別，分盃賽及碗賽，兩個組別再分金銀銅，每個組別設冠亞季軍，你可以評估能力再決定到哪個組別爭勝。」葆sir續稱：「當然，她們贏的都是金盃。但量力而為，定立目標，然後全力爭勝，這也是我希望她們學懂的事情。」   在龍舟隊內，雖然葆sir負責打點許多日常營運，隊員更形容他是「精神領袖」，但他強調自己充其量只是一個領隊，隊員才是主角：「我只提供平台及機會予隊員，並運用自己的人脈及經驗，指導她們，分析每個決定的利與弊。例如：龍舟隊獲得的資助明年11月將用完，之後如何營運下去？是印製T恤籌款，還是成立校友會龍舟隊再向學校或家長教師會募捐？這些是她們自己才可以決定的。」   從龍舟競渡學來的價值 龍舟隊成立至今接近一年半時間，回顧練習的辛酸及奪獎的喜悅時，隊長何旻蔚(Joebie)及另一隊員倩尼不約而同表示，最初在校內義工活動認識葆sir，笑言對方以划龍舟可以減肥為由，「騙」了她們參加，但從這項活動，她們仍獲得寶貴的價值及回憶。   「從龍舟競渡中，我學會盡責、細心，有時太累會不想練習，但一想到這會影響到整隊人，就令我咬緊牙關撐下去。」倩尼又指平時會因讀書及考試感到很大壓力，練龍舟剛好可以紓壓：「龍舟是一項很專注的運動，練習和比賽時要不斷重覆撥槳這個動作，可以暫時放低學業及人際開係方面的壓力不想。」   Joebie則指最難忘的回憶，就是初次下水練習。「記得第一次下水練習，回程時剛好遇上狂風暴雨，雖然大家當時已穿好救生衣，但大家仍然十分驚慌，擔心『反艇』。」Joebie續稱：「幸好寶sir及教練設法安撫大伙情緒，叫我們咬緊牙關，最終我們也安全回到岸上，從中我也學會一樣東西，那就是堅持。」   記者訪問時，正值一班隊員練習的時間，期間她們互相扶持，努力挑戰自己練習的最佳紀錄，看來這份團結及自信的精神，也是她們從龍舟競渡中學到的價值呢!

位於元朗錦田及八鄉的聖公會聖約瑟堂暨社會服務中心，一直以「在有需要的地方，我們提供適切之服務」為宗旨，為區內少數族裔舉辦多元化的共融活動，促進社區共融。   辦活動助學中文  提高歸屬感 聖公會聖約瑟堂暨社會服務中心在1969年由香港聖公會聖約瑟堂成立，2014年併入福利協會成為直屬單位，為一所自負盈虧的單位，為元朗錦田、八鄉區的青少年及家庭提供服務，重點支援區內少數族裔。   「錦田、八鄉有不少非華裔居民，他們在生活上面對不少問題，其中一個主要挑戰是語言方面。由於不懂中文及用中文溝通時感到困難，這些少數族裔自然較難融入社區，在求職方面也受到不少限制。」聖公會聖約瑟堂暨社會服務中心主任郭皓晴姑娘解釋。   此外，錦田、八鄉因遠離市區，少數族裔較少機會到香港其他地區活動，也令他們對香港及社區的歸屬感較少。   輕鬆形式學中文  成效佳 「針對少數族裔的需要，我們去年合共舉行逾50個特色活動，錄得3,298次服務人次。」郭姑娘進一步介紹活動的內容及成效：「例如為了提升少數族裔學習中文的興趣及動機，中心舉行了『故事遊樂團』；透過民間和風俗故事的繪本，同工以有趣生動的方式教導他們中文，減輕他們的學習困難，並在過程中一併灌輸正確的品德價值。」   「小廚神學中文」活動則結合了無火煮食及活動教學的概念，寓教育於烹飪，在製作杯子蛋糕、米紙卷等不同小食的過程中，教授少數族裔學生這些小食、材料及其他東西的中文詞彙、短句，增加學中文的趣味。   「中心更安排職業博覽，邀請專家提供專業意見，助少數族裔學生規劃前途，更全面地支援他們面對求職擇業的挑戰。不少參加者都表示，以這些輕鬆的方式學習中文令他們更有動力，成效明顯。」郭姑娘補充。   促進與港人的文化交流 中心明白到少數族裔尚未去過香港很多地方，曾舉行不同的參觀及戶外活動，例如到海事博物館、挪亞方舟主題公園等，讓他們親身而不是僅僅透過書本、電視等途徑，了解香港的歷史、文化、風俗，從而增加對香港的歸屬感。   在促進文化交流方面，中心曾參與製作港台的廣播節目「你好，錦田大家庭」，讓少數族裔在節目中分享不同文化的相似之處，令他們與港人互相增加了解。郭姑娘相信，這些努力不會即時取得成果，但持之以恆做下去，毫無疑問可以促進少數民族與港人之間的文化交流，令少數族裔有更強的社區歸屬感。

香港聖公會福利協會屬下的「心意行動」計劃自2009年成立以來，藉著推動聖公會的堂、校、社服跨界別合作，為有需要人士提供適切服務，如緊急援助金、個案輔導及堂、校、社服合作計劃等，從而彰顯基督的愛。   堂、校、社服合作 共建關愛社會 「心意行動」多年來積極凝聚聖公會堂、校、社服的力量，透過不同形式的合作，推動各方持份者參與社會服務、關懷他人，共建關愛社會。去年「心意行動」與明華神學院及福利協會屬下的道程專業培訓中心合辦「同行者─牧區關懷證書課程」，鼓勵聖公會教友回應呼召，實踐牧養關懷。課程分為「神學篇」、「理念篇」、「技巧篇」和「實務篇」，由聖公會牧師和福利協會的註冊社工作講員分別講解牧關理論、「以人為本 全人關懷」的理念、與服務對象建立關係和溝通的技巧等，讓參加者成為稱職的同行者。完成課堂後，參加者會於福利協會屬下的社服單位進行探訪及服務訓練，從實習中實踐愛的使命。   「心意行動」又與學校合辦院舍探訪活動，動員學生為長者帶來關懷和溫暖，例如去年安排聖公會李炳中學的同學到訪香港聖公會林護長者之家，同學特別準備了繪本與長者分享，為長者帶來歡笑及正能量。「心意行動」組織的跨界別社會服務不但讓教友及學生能走進社群實踐信仰，參加者亦能從關懷他人中得到成長、反思與喜樂。   分享社服專業知識 另外，「心意行動」亦運用在社會服務方面的專才和經驗，為聖公會群體度身訂造不同類型的工作坊和講座。除了關懷技巧、社會服務實踐等主題外，去年亦舉辦了多個親職教育活動，例如與香港聖公會牧愛堂合辦「同行原味道｣親子互動工作坊，透過介紹可就地取材的家庭遊戲，例如只用紙筆便可進行的「天下太平」、用膠樽及橙子玩「水果保齡」，讓父母學習與孩子回歸最純粹簡單的互動，從而提升彼此交流、增進情誼。   提供多元緊急支援 除了照顧聖公會群體的身心靈需要，「心意行動」亦關顧到個別人士的緊急需要，設有「心意行動緊急援助金」為有需要的個案提供現金、食物、專業輔導等短期緊急援助。此外，「心意行動‧尋人網」應用程式透過網絡動員社區力量尋人，助失蹤者一家團圓。

孩子是社會未來的主人翁，只有擁有健康的「身心靈」，他們才能愉快地茁壯成長。香港聖公會小學輔導服務處(下稱「服務處」)一直以「為孩子塑造健康身心靈」為服務理念，去年為24間聖公會小學處理逾500宗個案。作為香港聖公會福利協會每年一度的慈善獎券活動的受惠單位之一，服務處去年利用募集回來的善款作營運開支，同時為學童舉行大型全校活動及多元化小組活動，為他們塑造健康「身心靈」。   「秘密天使」推動關愛氣氛 服務處同工去年於學校舉行大型全校輔導活動─「秘密天使」計劃，鼓勵學生關懷其他同學，學習默默地付出和不求回報，計劃目標是在校園建立關愛氣氛。   「是次計劃橫跨整個學年，分為『說好話』、『做好事』和『存好心』三個主題，小朋友可依據這些主題向身邊人傳遞愛及好意。」服務處督導主任許雅思姑娘解釋計劃運作過程：「例如『說好話』，學生作為秘密天使，每星期向其關懷對象多說欣賞或鼓勵說話，以令對方笑三次。有些學生亦會幫助其關懷對象，例如扶起不小心跌倒的朋友，來『做好事』。至於『存好心』方面，學生要每星期向關懷對象分享快樂事情三次。最後服務處同工會邀請學生拍攝活動回顧的短片，記錄他們參加計劃後的性格轉變或心路歷程的變化。」   「秘密天使」計劃錄得超過15,000關懷次數，能夠吸引學生踴躍參加，離不開活動本身饒有趣味的進行方式，可帶動學生愈做愈起勁。許姑娘特別記得有一位學生自言最初加入計劃，出發點純粹因為班上無人參與，自己希望成為「零的突破」。其後，那位學生看到身邊的人由於自己的付出而變得投入參與計劃，感到很愉快，愈來愈覺得計劃有意義，同時覺得當初參加計劃的決定十分正確呢﹗   多元方法推展小組活動 除了舉行大型全校輔導活動外，服務處也會就情意社交發展、情緒管理、執行功能、溝通解難、人際關係等多元化主題舉行多次小組活動，每個小組大約有六至八位學生參加；單計去年，所有小組活動合共錄得550服務人次。   有別於成年人，如果單單靠語言告訴學童是非對錯、行為準則、甚麼是應該或不應該等，小朋友未必可以完全掌握，所以服務處同工會同時透過閱讀繪本、情景活動、角色扮演、體驗活動等方法，協助學生發展「身心靈」的健康。   許雅思姑娘以教導學童情緒管理作例子進一步解釋這些方法：「由於年紀關係，同工不會只是用語言告訴學童不可用打人、扔東西、破壞物件等方法表達不快情緒，還會透過繪本故事，用生動、漂亮、有趣的圖畫，讓他們明白甚麼才是合適地表達情緒的方法。」   透過閱讀繪本故事，小朋友還會學會處理情緒的妥善方法，例如在情緒狀態不穩時，暫時離開現場環境，或喝杯水冷靜一下；在情緒無法平伏的時候，向父母或師長傾訴甚至尋求幫助等。   許姑娘又指，服務處同工會以情景活動讓孩子學習收拾物品、玩具，體會執拾東西並非一件難事。「有些小朋友的自我管理能力較差，為了提高他們的執行功能，我們會讓小朋友嘗試自行收拾書包內的書本及個人物品，過程中同時教導他們怎樣計劃收拾清單、檢查手冊及檢視課堂時間表等技巧，再讓他們跟著來處理。透過這些方法，小孩可以體會到怎樣有效管理個人需要負責的事情，從而提升其自我管理能力。」

青少年在成長路上的不同階段，學會面對逆境、迎難而上是這段路途中一大重要的課題，故福利協會一直致力與青少年並肩同行，為他們提供適切支援。   多元體驗 培育良好價值觀 由香港聖公會福利協會與聖公會香港島教區西南聯區(聖士提反堂、聖路加堂及聖提犘太堂)協作開展的「葡萄園」傳道服務計劃，現時以流動方式為區內的聖公會中、小學提供到校服務，推動生命培育。計劃於2019年度與聖提摩太堂及聖公會呂明才中學合作推行「陶造生命計劃」，透過結合成長發展及福傳的多元活動，擴闊學生的生活體驗，從而建立正向價值觀，提升抗逆力、自我肯定及效能感，達致身、心、社、靈全人健康發展。   計劃對象為中一生，每星期會進行一次以品德教育和生活體驗為主題的「奪果奇兵」小組，內容滲透聖靈九果元素，例如以「仁愛」為主題、於區內公園進行的長者探訪，除了提升學生的主動性和溝通技巧，更能推動他們對鄰舍的關愛；計劃亦舉辦了「跨越teen地」小組，透過行山、露營和歷奇等戶外活動，讓學生挑戰自我，提升自信，並讓他們從大自然中體驗上主的創造、在挑戰中仰賴上主的引領。   堂校社服合作 優化計劃 2018年參與計劃的中一生已成為大哥哥大姐姐，負責社工羅嘉進(Wilson)表示他們都變得更為成熟，能夠擔當主導角色，又會主動協助中一生，而計劃亦將延續對他們的培育，並加強領袖能力方面的訓練。同時，計劃將擴展與學校和家教會的合作，又會善用擁有不同工作專業的教友網絡，為即將選科的中三學生進行生涯規劃分享。   家庭治療 對症下藥 除了積極培育青少年成長，福利協會亦關顧到服務使用者對專業輔導服務的需要，故屬下設有一所非牟利及非政府資助的專業輔導中心—香港聖公會輔導服務處(「輔導處」)，由臨床心理學家、婚姻及家庭治療師、註冊表達藝術治療師及心理輔導員等專業組成之團隊，為各年齡層人士提供一站式的心理評估和輔導跟進服務。   家庭治療為輔導處其中一項服務，旨在與有需要的家庭一同去發掘他們共同擁有的資源，從而應對一個又一個的挑戰。某些個案的問題來自孩子出現叛逆、曠課或離家出走等偏差行為，心理輔導員及註冊表達藝術治療師蔡杏華(Brenda)表示輔導過程非單單處理管教問題，而是視整個家庭為一個「系統」，注重關注父母之間、父或母與孩子之間的互動，從而尋找出問題的根源。   每個家庭面對的傷痛均夾雜著複雜的感受，往往難以宣之於口，尤其是心智未成熟的小孩和青少年，故在輔導孩子的過程中，心理輔導員會使用非語言的治療方式，包括：藝術治療、沙盤治療和遊戲治療，讓孩子在創作中寄托自己的感受。另外，心理輔導員亦會面見家庭，讓成員說出感受。過程中，輔導員會引領各人理解身處家庭這個「系統」中如何互動，又會從各方面挖掘深層次的內在感受，以至各人的成長背景如何影響著自己在不同系統中的行為，尋找出家庭問題的根源。