福利協會屬下樂民郭鳳軒綜合服務中心及輔導服務處兩單位合作，於2011年9至12月期間為長者舉辦兩期「活得自在」情緒處理小組，由臨床心理學家及社工以靜觀認知治療，並配合伸展運動、察覺呼吸、靜嚼等內容，協助共17位有抑鬱傾向之長者面對晚年不同方面的「失去」，踢走負面思想，建立正向人生觀。
香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心的數據顯示，過去三十年，香港長者自殺率一直是按年齡組別分佈比率最高的組群。協會自2005年開始獲香港賽馬會慈善信託基金贊助，推行「百靈鳥」長者生命教育計劃，從預防、支援及治療三個介入面，讓長者及社會人士認識晚年精神健康的重要性，鼓勵社區人士關懷長者，並識別受情緒困擾的長者以及早提供支援。
為了讓長者學懂放下執著，走出抑鬱低谷，「活得自在」小組以靜觀認知治療為基礎，透過圖片、情境分享及經驗學習，協助長者將專注力轉移到當下活動中，擴闊思維，冀能有更多空間處理問題。另外，長者亦獲發盆栽於家中種植，從植物的成長過程中反思生命的變化，學會積極面對生死。
小組成效顯著，比對兩個小組的長者參加活動前後於「老人抑鬱短量表」及「自動化思考問卷」的得分，結果顯示分別有94%及85%參加者的分數有明顯改善；參與者的整體滿意度達100%，對小組更有不少正面評價，例如有長者表示練習伸展運動及察覺呼吸能紓緩情緒，讓她回復生活的動力；亦有長者認為盆栽為家中增添生氣，而栽種時專注力得以集中，負面思想亦減少出現。