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將軍澳安老服務大樓於2023年6月獲香港東區崇德社（Zonta Club of Hong Kong East）的資助，推行「喜舞防跌創『耆』績」計劃，為長者提供跌倒風險評估，並與社企DanzUp合作，通過跳舞訓練提升長者的平衡感和肌肉力量，同時喚起他們的防跌意識，從而減少跌倒風險。

按長者防跌風險安排合適運動

有意參加防跌跳舞班的長者，首先需要進行『步固智能防跌系統』評估，以初步了解自己的跌倒風險。評估結果為4至7分的長者可以參加基礎班（健美組），而8分或以上的則可報名進階班（動力組）。如果評估結果僅得1至3分，社工則會轉介他們參加其他基礎運動班，例如太極班、易筋經及肌力訓練班等，以改善身體協調能力。

跳舞班的長者學員會由導師帶領進行防跌舞訓練，課程結合Otago防跌運動的八個基本步和Zumba舞蹈，並伴隨八九十年代的流行曲，讓長者更加投入，聞歌起舞。舞步包括轉身、深蹲、單腳站立等各式動作，令學員全身肌肉都受到訓練，提升上身和下身的協調能力。10堂防跌舞訓練結束後，參加者再次接受「步固智能防跌系統」的評估及後測問卷調查，以評估訓練效果。

七成參加者減跌倒風險

學員秋嬋在參加防跌跳舞班後，不僅在日常生活中應用她所學到的防跌知識，降低自身跌倒風險，讓她在照顧母親時更得心應手。秋嬋亦轉授防跌小貼士予年近九旬的母親，提升其日常活動的信心。另一名學員鎮邦雖已年屆七十，但因經常運動，身手仍然非常靈活，防跌舞令他進一步提升平衡力和肌肉力量，亦為他帶來更多社交機會，「像返老還童一樣，很好玩」。大樓助理程序幹事郭樹聲（Pluto）補充，大樓在2023年10月至2024年6月期間，為417位長者進行跌倒風險評估，並安排120位有跌倒風險長者參加防跌舞班。在完成防跌舞訓練後，基礎班八成半參加者降低跌倒風險或保持原有水平；進階班七成參加者降低跌倒風險或保持原有水平，成效令人鼓舞！