疫情反覆不定，老友記要避疫，難免經常「宅」在家中，心情亦因而變得鬱悶。為了鼓勵老友記「疫」流而上，香港聖公會福利協會屬下的彩齡學院去年便推出名為「三點‧吾師傳」的網上健體節目，推動大家成為管理自己身、心健康的師傅。
疫情下，照顧好心靈
「很多長者習慣外出晨運和飲茶，但疫情之下，人人自危，娛樂活動也大大減少。長期缺乏適量活動和運動，不但妨礙長者的社交生活，使其感到孤單和欠缺生命動力，久而久之更會影響他們的身體機能。因此，彩齡學院製作了「三點吾師傳」這網上節目，指導長者及大眾騰出時間進行一些有益身心、易於進行的居家運動和桌上運動，以保持強健體魄和正向心態。」彩齡學院的社工黃若恒姑娘續指，長年累月的疫情亦令人感到身心俱疲，故新一輯「三點吾師傳」之愉悅心靈系列將會重點推介一連串別開生面的靜心療癒活動，希望給予觀眾新鮮感，同時提醒大家關顧心靈健康。
從療癒中感受深度放鬆
彩齡學院的團隊邀請了六位認可的專業療癒師，分別在「三點吾師傳」之愉悅心靈系列中介紹音叉、頌缽、豎琴、單弦琴、花藝茶道和香道療癒，並示範如何透過刺激聽覺、味覺、觸覺、視覺和嗅覺，紓緩積壓的情緒和壓力。有別於靜觀、默想等鬆弛活動，以上療癒活動主要透過感官刺激，使人連結內心，專注當下，達到放鬆和滋養身心的效果，而且不會消耗太大體能，尤其適合喜歡靜態活動的年輕長者。音叉、頌缽、豎琴和單弦琴療癒項目，主要透過敲擊或彈奏器具產生的震頻，使人的身、心、靈回復平衡和諧的狀態。花藝茶道導師會推介韓國花茶及自然養生食材，並分享如何保健養生及以茶香、茗茶放鬆舒緩。香道導師則會帶領大家在製香磚及薰香的過程中安靜心神。
感官療癒看似抽象，過程中其實有何感受？黃若恒姑娘舉例指，香港聖公會西環長者綜合服務中心曾於2020年11月和2021年1月為會員舉辦頌缽及豎琴療癒活動，參加者的反應十分正面。參加頌缽療癒的護老者在寧謐環境中，即席學習以頌缽為自己及他人進行療癒。雖然他們大多未曾接觸頌缽，但卻感受到敲缽及磨缽的聲音震頻穿透體內，使其大腦和身體得到深度放鬆，頓時忘卻紛擾、放下照顧壓力，專注於自己的感受。
另外，參加豎琴療癒活動的獨居及雙老長者，社交網絡稍遜，孤獨感較強，所以導師亦在活動中觀察這些長者的情緒狀態，即興彈奏幾首有共鳴感的音樂，藉著豎琴的聲音和震頻，引領他們放鬆及與別人連繫。參加的長者沒想到導師彈奏的音樂，竟令他們不約而同地聯想到相似的畫面，引導他們了解到自己的生活感受，使情緒得以釋放。
初步認識 繼而實踐
「由音叉療癒負責人岑惠愛博士主講的音叉療癒系列播出後，我們曾將岑博士捐出的音叉送給一位長者會員。他因為照顧患了末期癌症的太太，感到十分疲累和緊張，經常難以入睡，所以我們提議他按照岑博士的影片示範，利用音叉的震頻刺激穴道，幫助靜心安神。」黃若恒姑娘指，伯伯嘗試音叉療癒後，失眠情況真的有改善，故彩齡學院團隊希望首階段先透過「三點吾師傳」之愉悅心靈系列讓老友記對各種感官療癒項目有基本認識，發掘自己的興趣所在，並計劃在第二階段舉辦實體課堂，使老友記能親身體驗感官療癒的效用，學習掌握管理情緒健康的技巧，並且推己及人。
繼音叉療癒打響頭炮後，彩齡學院約定你逢星期三下午3時正收看豎琴、頌缽、單弦琴、花藝茶道和香道療癒系列，認識滋養身心靈的良方。如欲重溫或觀看「三點吾師傳」之愉悅心靈系列已上載或往後上載的影片，請密切留意香港聖公會福利協會網站(www.skhwc.org.hk)、「香港聖公會福利協會 彩齡學院」Facebook專頁及「香港聖公會福利協會 彩齡學院」YouTube頻道
