香港聖公會福利協會多間地區中心都有舉辦木棋訓練班，而積極推廣新興運動的彩齡學院，自2023年起舉辦「芬蘭木棋」比賽，雲集各長者中心的健兒一決高下，讓他們能互相交流及學習，發揮「友誼第一」的體育精神。Cindy、倩桃及志雲於去年取得團隊賽冠軍，除了獲得嘉勉，更贏得珍貴友誼。
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芬蘭木棋凝聚長者情誼 考策略亦考默契
Elderly Services
對許多長者來說，退休後的生活容易變得單調，不妨參與團隊運動，不但可以強身健體，亦能幫助他們擴展社交圈子。「芬蘭木棋」（Mölkky，下稱木棋）是近年流行的新興運動，由於木棋玩法簡單容易上手，加上對體能的要求不高，被稱為老少咸宜的活動。
三人因在東涌綜合服務參加木棋訓練班而結緣，年屆七旬的Cindy感慨地說，要在這個年紀認識到知心朋友並不簡單，「我們會相約吃飯、互相慶祝生日，更會邀請對方的家人一起。這份友情令我的生活過得更充實，讓我感覺在這個社會裏並非孤單一人。」
木棋入門門檻不高，但要精通也不容易，持之以恆練習和團隊默契是當中關鍵。Cindy分享獲勝心得，「計算投擲分數時，團隊合作非常重要。另外投擲時需要彎腰、蹲下，考驗四肢協調，若想取得好成績，自己在家時便需要多做運動。」
東涌綜合服務社工梁家慧說，木棋運動非常適合老友記參與，「雖然木棋的體能要求不高，但仍然要求長者有一定活動量，加上玩家在過程中需要計分獲勝，能訓練腦筋及計算能力，達到認知訓練的效果。」她亦回憶道，當初舉辦木棋活動的主要目的，是讓長者鍛鍊身體及腦筋，沒料到長者會因木棋而成為摰友，她被Cindy三人的友誼深深打動，認為活動的價值遠超預期。
木棋玩法及規則
1. 隊伍需運用策略投擲印有相應分數的小木棋，最快獲得50分為之勝出，如果總分超過50分，分數將由25分起重新計算
2. 如果一回合中擊倒1個小木棋，得分為該小木棋上的編號；如果一回合中擊倒2個或更多小木棋，得分為擊倒的小木棋總數（例如擊倒2枝則得2分）
3. 若玩家連續三次沒有擊中任何小木棋，就會被淘汰
4. 當小木棋被擊倒後，應在倒下的位置重新豎立
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